Αυτό το μήνυμα είναι για σένα που αναγνωρίζεις τη δύναμη του journaling
Δεν αρκεί το να γράφεις. Η προσωπική ανάπτυξη γίνεται πιο εύκολη, όταν δεν βαδίζεις στα τυφλά και εφαρμόζεις τις κατάλληλες πρακτικές. Πρακτικές που σε βοηθούν να εντοπίσεις και να ξεριζώσεις όσα οδηγούν σε αυτοσαμποτάζ και στασιμότητα.
Είτε θέλεις να χτίσεις τη συνήθεια του journaling, είτε να αναβαθμίσεις την πρακτική σου με πολύ αποτελεσματικές τεχνικές, στο online course The No BS Journaling Method σου παρέχω τα εργαλεία για να το κάνεις.
Θα το αναβάλλεις για άλλη μια φορά ή θα κάνεις το βήμα; 🙂
|
Μπορώ να γίνω πιο τυχερή/ός;
Μάθε πώς να χτίσεις τη δεξιότητα της καλοτυχίας
|
76% των ανθρώπων πιστεύει ότι η ζωή είναι δύσκολη.
Δεν πρόκειται για κάποια επίσημη μελέτη, αλλά για μία δημοσκόπηση που έτρεξα μέσα στην εβδομάδα στο Instagram. Συμμετείχαν περισσότεροι από 300 άνθρωποι από την κοινότητά μας και το αποτέλεσμα είναι αποκαρδιωτικό.
Είναι όμως και ελπιδοφόρο καθώς, εδώ που είμαστε, έχουμε μαζί τη δυνατότητα να αλλάξουμε τέτοιου τύπου πεποιθήσεις και «παραμορφωτικούς φακούς» που οδηγούν σε αυτο-σαμποτάζ.
Δεν λέω ότι η ζωή δεν έχει αντικειμενικές δυσκολίες. Εκείνο που λέω είναι ότι η αντίληψή μας μπορεί να κάνει για κάποιους/ες από εμάς τα πράγματα ΠΟΛΥ πιο δύσκολα.
Σε αυτό το σημείο έχει ενδιαφέρον το να αναλογιστείς τα 4 βασικά χαρακτηριστικά των «τυχερών ανθρώπων»:
- Είναι αισιόδοξοι (και προσδοκούν ότι τα πράγματα θα πάνε με κάποιον τρόπο καλά, επειδή η ζωή είναι σύμμαχος, όχι εχθρός τους).
- Είναι ανοιχτοί στις αλλαγές και το καινούριο, και αξιοποιούν τις ευκαιρίες που εμφανίζονται (και πριν από αυτό είναι σε θέση να τις αναγνωρίσουν ή και να τις δημιουργήσουν).
- Ακούν τη διαίσθησή τους και παίρνουν «τυχερές» αποφάσεις (επειδή γενικά είναι πιο ήρεμοι και το μυαλό τους είναι σε θέση να «δεχτεί καθοδήγηση» εκ των έσω).
- Είναι ανθεκτικοί στις δυσκολίες και προσαρμόζονται (ακόμα κι όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν όπως θα ήθελαν).
Και τα τέσσερα χαρακτηριστικά είναι απόρροια της στάσης ζωής τους. Είναι οι προσδοκίες που έχουν εκείνες που τους οδηγούν στο να δοκιμάζουν περισσότερα, να τολμούν και να μαθαίνουν σε κάθε ευκαιρία.
Και όλα αυτά - οι προσδοκίες, η στάση ζωής, η μεγαλύτερη ηρεμία και η αυξημένη διαίσθηση - είναι πράγματα που μπορούμε να καλλιεργήσουμε. Είναι δεξιότητες. 🙂
Και με αυτό, θέλω να με εμπιστευτείς για το πρώτο βήμα. Την αλλαγή στον τρόπο σκέψης:
Το mindset shift
Δεν ευνοεί η τύχη τους τολμηρούς. Όσοι πιστεύουν ότι είναι τυχεροί τολμούν περισσότερα και ευνοούνται από την τύχη.
Ίσως αυτή η σκέψη να σε δυσκολεύει τώρα. Είναι λογικό, ειδικά αν ανήκεις στους ανθρώπους που για χρόνια ολόκληρα σκέφτονται και βιώνουν τις δυσκολίες της ζωής.
Σκέψου όμως πόσο η πεποίθηση του ότι «η ζωή είναι δύσκολη» μπορεί να επηρεάζει τη συμπεριφορά και τις αποφάσεις σου μέχρι σήμερα.
Υπόγεια, υποσυνείδητα, ύπουλα.
Οι προσδοκίες μας μπορούν να κάνουν τα πράγματα 100 φορές χειρότερα.
Να επηρεάζουν τις επιλογές μας.
Να μη μας αφήνουν να δούμε τις ευκαιρίες όταν εμφανίζονται.
Να οδηγούν στο να προσδοκούμε τα χειρότερα και έτσι να μένουμε στη ζώνη άνεσης.
Στο να μην τολμάμε εκείνα που είναι πιθανό να μας φέρουν μπροστά σε ευκαιρίες.
Να, να, να…
Πώς θα ήταν αν άλλαζε αυτό, όμως;
Η δράση
Υπάρχουν πολλά που μπορείς να κάνεις για να χτίσεις τις δεξιότητες της καλοτυχίας. Το εργαλείο που θα σε βοηθήσει περισσότερο από όλα να περάσεις στη δράση και να δουλέψεις με συνέπεια πάνω στην καινούρια σου ταυτότητα του «τυχερού ανθρώπου» είναι ένα:
Το journaling.
Πάρε χαρτί και μολύβι. Γράψε πάνω-πάνω τη φράση «Η ζωή είναι εύκολη επειδή...» και ξεκίνα να δημιουργείς μια λίστα με όλους τους λόγους που μπορείς να σκεφτείς.
Ίσως δυσκολευτείς στην αρχή. Πάρε τον χρόνο σου και επέμεινε. Ίσως πάρει κάποιες μέρες.
Φρόντισε να επανέρχεσαι στη λίστα σου. Φρόντισε επίσης να αναζητάς στη ζωή σου επιβεβαίωση για το ότι η ζωή μπορεί να είναι ΚΑΙ εύκολη.
Τα υπόλοιπα εργαλεία που θα σε βοηθήσουν στον επαναπρογραμματισμό της πεποίθησης και στάσης ζωής σου θα τα βρεις στο The No BS Journaling Method.
Τo επεισόδιo
Οι προσδοκίες είναι ένα τεράστιο κεφάλαιο και τα τελευταία χρόνια η επιστήμη έχει ρίξει πολύ φως στον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν και διαμορφώνουν την πραγματικότητά μας.
Όποιες κι αν είναι οι προσδοκίες μας από την εκάστοτε κατάσταση, το σίγουρο είναι πως έχουν τη δύναμη να μετατραπούν σε αυτοεκπληρούμενες προφητείες.
Είναι, λοιπόν, πολύ σημαντικό το να κατανοήσουμε πώς λειτουργούν αυτοί οι υποσυνείδητοι μηχανισμοί, ώστε να μπορέσουμε να δημιουργήσουμε θετική αλλαγή τόσο στη ζωή μας όσο και σε εκείνη των άλλων. Άκου το επεισόδιο εδώ.
Ένα challenge για να αρχίσει η τύχη να σε ευνοεί:
Κάτι ακόμα που θα ενισχύσει την ικανότητά σου να δέχεσαι «καθοδήγηση εκ των έσω», να αντιλαμβάνεσαι τις ευκαιρίες και να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις είναι ο διαλογισμός και το mindfulness. Μέσα από το να διατηρείς ένα ήρεμο μυαλό που λειτουργεί σε ανώτερα επίπεδα.
Είναι όμως πιθανό να ξεκινήσεις, αλλά να μην μπορέσεις να διατηρήσεις τη συνήθεια.
Πάμε να το αλλάξουμε αυτό μαζί, μέσα από ένα ομαδικό challenge.
Τη Δευτέρα 8 Απριλίου ξεκινά ένα meditation & mindfulness challenge για τα μέλη του ABC: Το «αλφάβητο» του Growth. Το challenge θα διαρκέσει 21 ημέρες.
Θα δούμε μαζί τα βασικά είδη διαλογισμού που υπάρχουν και πώς μπορείς να τα φέρεις στα μέτρα σου. Και είμαι σίγουρη πως δεν είχες σκεφτεί ποτέ ότι κάτι τέτοιο μπορεί να οδηγήσει στο να γίνεις πιο «τυχερή/ός» στη ζωή. Είναι όμως αλήθεια. 🙂
Έχε υπόψη σου ότι δεν πρόκειται να απαιτήσει από σένα πολύ χρόνο και προσπάθεια. Το αντίθετο. Ο σκοπός μου είναι να το κάνω όσο πιο απλό και εύκολο γίνεται.
Μέσα σε όλα, να τονίσω ότι με €12,49 τον μήνα δεν έχεις απολύτως τίποτα να χάσεις και αμέτρητα πράγματα να κερδίσεις.
Να σε περιμένω;
Μια πρόταση από τα ressources του ABC:
Και κάπου εδώ θα κλείσω και αυτές τις Φυλλισοφίες.
Να θυμάσαι ότι την τύχη μας τη φτιάχνουμε εμείς. Μετά από τα παραπάνω ελπίζω να συνειδητοποιείς πόσο μεγαλύτερο έλεγχο μπορείς να έχεις πάνω της. 🙂
Καλή και πάντα δημιουργική συνέχεια!
Φύλλις
Όποτε είσαι έτοιμη/ος, υπάρχουν 2 ακόμα τρόποι με τους οποίους μπορώ να σε βοηθήσω:
1. Ίσως ανήκεις σε εκείνους/ες που θέλουν να δουλέψουμε μαζί ατομικά για να ξεκαθαρίσεις τι θέλεις και να βάλεις στόχους και επόμενα βήματα σε τάξη.
Υπάρχουν δύο επιλογές μέσα από τις οποίες μπορώ να σε βοηθήσω. Οι διαθέσιμες θέσεις είναι λίγες, και μπορείς να κρατήσεις τη δική σου εδώ.
2. Μπορείς επίσης να προβληθείς ως χορηγός στο podcast μου. Μάθε περισσότερα εδώ.
|
Αν σε βοήθησε το παραπάνω, σε προσκαλώ να το μοιραστείς με κάποιον που αγαπάς. Θα σου πάρει λιγότερο από 10 δευτερόλεπτα και θα βοηθήσεις τόσο εμένα όσο και τον παραλήπτη.
Σε ευχαριστώ!
|